梅雨の体調不良

梅雨に体調を崩しやすい原因

この時期の体調不良は温度差や気圧差などが原因になることが多く、「季節病」や「気温病」と呼ばれることもあります。

症状の種類や程度については個人差がありますが、これらの症状は気温差や気圧差の影響による自律神経の乱れが関係していると考えられています。

梅雨の体調不良の対策は？

「梅雨だる」の解消方法

○朝起きたらカーテンを開けて光りを浴びる

○体内時計をリセット

○雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう

○きちんと朝食をとって活動モードに

○日中は意識して活動的に

○ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に

○夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス

○睡眠は充分に

○マッサージをすること

梅雨の時期は体が重だるくて浮腫みやすいので・・・・

アンパスのリンパデトックスコースでしっかり流しましょう^_^

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